Bagaimana cara mendirukan bayi yang susdah tidur? Gangguan tidur tidak terbatas pada orang dewasa, bayi dan anak-anak mengalami gejala serupa di malam hari. Terutama saat bayi baru lahir. Ini karena rutinitas tidur bayi belum terbentuk pada saat ini.
Banyak pakar yang menyatakan bahwa bayi baru lahir idealnya tidur 16 jam sehari. Namun, bayi memiliki kebiasaan yang berbeda dan umumnya mereka dapat tidur sekitar 10 jam setiap malam di tahun pertama kehidupannya.
Pada usia tiga hingga empat bulan, beberapa bayi tidur lima jam sekaligus. Bahkan jika anda merasa nyaman tidur selama berjam-jam, rutinitas tidur bayi anda bisa jadi menantang. Bayi biasanya rewel dan menangis saat sulit tidur. Orang tua cenderung frustrasi dan bingung dalam situasi ini.
Tips mendirukan bayi anda agar nyenyak
Berikut ini beberapa tips yang bisa anda ikuti untuk menidurkan bayi anda agar mereka tidur dengan nyenyak.
- Jaga agar bayi anda tetap nyaman
Sebelum meletakkan bayi anda di tempat tidur, pastikan itu nyaman. Apakah si kecil perlu diganti dan disusui? Apakah anak anda memakai pakaian yang sesuai agar tetap hangat? Lingkungan yang tenang, nyaman dan tenang sangat membantu bayi anda untuk tertidur
- Bedong bayi
Jika anda kesulitan menidurkan bayi, gunakan metode bedong bayi yang paling cocok untuk anda. Banyak bayi baru lahir dan balita tertidur lebih cepat dan tidur lebih lama saat dibedong.
Karena tubuh mereka yang kecil dan berkembang, bayi yang baru lahir tidak memiliki kontrol gerakan dan sering menyentak, melambaikan tangan, dan menggerakkan kaki mereka saat tidur.
Gerakan yang tidak disengaja ini dapat membangunkan anda secara tidak sengaja, jadi membedong adalah solusi yang baik karena memberikan kenyamanan dan keamanan serta mencegah lengan dan kaki anda terlalu banyak bergerak.
- Tetapkan jadwal tidur
Dibutuhkan sekitar 16 minggu untuk ritme sirkadian bayi anda menjadi matang, sehingga anda dapat memperkirakan tidur bayi anda tidak menentu selama beberapa bulan pertama.
namun, tidak pernah terlalu dini (dan tentunya tidak pernah terlalu terlambat) untuk mengatur jadwal tidur bayi anda.
- Tenangkan bayi anda sebelum tertidur
Tips ini adalah salah satu yang paling penting saat mempelajari cara menidurkan bayi anda. Dengan meletakkan bayi anda di tempat tidurnya sebelum dia tertidur (dan saat dia mengantuk),
Anda dapat menyamakan tempat tidurnya dengan tidur siang dan membentuk asosiasi tidur yang positif. Begitu pula jika bayi anda tidur di gendongan anda sepanjang waktu, anda mungkin akan kesulitan tidur di boksnya karena anda tidak akan merasakan benda asing di boksnya.
Lengan juga dikaitkan dengan tidur, yang dapat menyebabkan bayi menangis hingga bangun di malam hari untuk mengangkatnya.
- Beri bayi dot
Studi menunjukkan bahwa dot membantu menenangkan bayi di malam hari dan mengurangi risiko sindrom kematian bayi mendadak.
Jika anda menyusui bayi anda, beri dia dot sampai bayi anda berusia sekitar 3-4 minggu. Jika dot bayi anda jatuh saat tidur, tidak perlu memasukkannya kembali ke mulut anda.
Namun, jangan biarkan bayi anda tertidur dengan botol. Susu atau susu formula dapat tersangkut di mulut dan menyebabkan kerusakan gigi dan infeksi telinga.
Demikian beberapa tips yang bisa anda ikuti untuk cara menidurkan bayi dengan tepat agar anak anda bisa tidur dengan nyenyak. Tentunya dengan mengetahui ini, anda kini bisa melakukan hal terbaik untuk menghasilkan kualitas tidur anak yang cukup.